今日は、なんで１００本シュートを撃つのかのお話です。

１０本でよくね？
２０本でよくね？

なんで１００本も撃つの？

答えは、サンプル数を増やして確率を収束させるためです。

例えば、１本撃ってそれが入れば１／１（＝１００％）ですよね？
そう、過去の結果は１００％です。

だからといって、未来の予想（＝本当の実力）が１００％にはなりませんよね？
だって、過去の結果はマグレかも知れないんですから。

じゃぁ、過去の結果がマグレではないと言うにはどうすればいいでしょう？

マグレはそうそう続きません。
数を沢山撃てば撃つほど、マグレが消えていく事は感覚的に分かります。
では、具体的に何本撃てばいいんでしょう？

ここで、標準誤差という言葉が登場します。

例えば、過去のシュート率７０％、標準誤差５％というデータがあった場合、
未来のシュート率（＝本当の実力）は、６０％〜８０％であるという事がほぼ(95%)いえます。

過去のシュート率７０％、標準誤差１０％だと、
未来のシュート率は、５０％〜９０％であるといえます。

大体、過去のシュート率から標準誤差の約２倍(1.96倍)の幅で、
未来のシュート率が予測できると思ってください。

未来を予想する際にどれだけ正確に予想できるかの基準。
それが標準誤差です。

標準誤差は下のように求めます。
例えば、シュート率が７０％の人の標準誤差は、
(0.7 × ( 1 - 0.7 ) / 撃った本数)の平方根で求まります。

５０％の人なら (0.5 × ( 1 - 0.5 ) / 撃った本数)の平方根です。

最近のゲーム中のシュート率　６／１３（＝４６％）の標準誤差は、
(0.46 × 0.54 / 13)の平方根で、１３．８％にもなります。

だから、本当の実力は　２７％〜７３％　の範囲内であるって事になります。
幅が広すぎて６/１３という結果から実力ウンヌンを言えない事がわかりますね。

標準誤差を１/２にしたければ、４倍の試投数が必要です。
１/３なら９倍です。
１/ｎにしたければ、ｎの二乗倍の試投数が必要になります。

撃てば撃つ程に標準誤差は小さくなりますが、決してゼロにはなりません。

とりあえず７０％で計算すると、試投数毎の標準誤差は下のようになります。 　

　２０本・・・１０．２４％　
　５０本・・・　６．４８％　
　８０本・・・　５．１２％　
　９０本・・・　４．８３％
１００本・・・　４．５８％
２００本・・・　３．２４％

標準誤差を５％以内にしたいと考えると、５０本じゃ足りない事が分かります。
キリのいいところでいくと、ホラ、１００本は撃つ必要があるんですねー。

標準誤差５％といっても、６０％〜８０％と最大２０％もバラついてしまうんです。

えー、何だか数学の話になっちゃいましたが、ひとことで言えば、

「１００本撃ったとしても、結果から得られる実力の推定は２０％もバラつく」

という事です。

１００本でも足りないくらいなんですよ。


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正しいシュートフォームについて、
詳細に説明してあるサイトを見つけたのでご紹介。

シュート中の呼吸にまで触れています。

ご参考まで。

１

２



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さて、上級者編。
いきなり、ぶっちゃけますが、
上級者の練習方法なんて、正直分かりません。

だって、俺、まだ中級者だもん。
上級者用の練習なんて、まだやった事ないもん。

って、それじゃ〜、ブログとしてあんまりだから、
今後やってみたい練習方法を書く事にするね。

・パスミートからのシュート練
・ＤＦを前に立たせた状態でのシュー練
・クイックモーションorジャンプシュートの練習

思いつくのは、このあたりかなぁ・・・。

にしても、クイックモーションとジャンプシュートどっちがいいかなぁ？

身長が低ければ迷わずクイックモーションなんだけど、
外のプレイヤーとしては（市民大会レベルでは）そんなに低くないし・・・。

う〜ん。
これからジャンプ力は衰える一方だろうし、クイックモーションが妥当かな？

早く、上級者編に進みたいなぁ〜。


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中級者・上級者はしばらく待ってね。

バスケを始めたての頃って３Ｐ届かないよね？
でも、３Ｐ格好いいし、打ってみたいよね。

ご多分にもれず、自分もそうだったんだからよく分かる。

届かせようとして、無理矢理３Ｐを打っていたんだけど、
「シュートフォームを崩すから打たない方がいい」
と友人に言われたので、素直に従うようにしたんだ。

今では、その友人に感謝しているよ。

結局バスケを始めてから１０余年目にして、
初めて３Ｐを本格的に練習するようになって、
それから数ヶ月で７割代のシュート率を達成できるようになったのも、
全ては届く距離からじっくりフォームを作っていったからだと思うんだ。

だから、ここはグッと我慢して、最初はゴール下から。

練習なので、ボードを使わず。
バックスピンを意識してひたすらシュートを繰り返すといいかな？

時々、前腕筋と足腰を鍛えたりして、
正しいフォームで届く距離を段々と伸ばしていって欲しい。

変なクセがついてしまうと、へっぽこシューターで終わってしまうからね。

【まとめ】
・３Ｐはまだ早い
・無理せず届く距離から始めよう
・バックスピンを意識して
・前腕筋と足腰を強化しよう

次回は中級者編です。


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さて、力まずに３Ｐが届くようになったら、
いよいよシュートフォームを固めよう。

といっても、
正しいフォームで届く距離を段々と伸ばしてきた諸君なら、
３Ｐだからといって特別にシュートフォームに違いは無いはずだ。

一定レベルにフォームが固まっていれば、
自分のシュートが落ちるか、入るかの予測がつけられるはず。

短いとか、大きいとか、出来るだけ詳細に予測する習慣をつけよう。

予測の為には、自分の身体に気を配る必要がある。

この身体に対する「気付き」によって、
シュートが入った時に、自分の身体がどう動いているかを知る事ができ、
次回、自分の身体をどう動かせばシュートが入るかがわかるようになる。

・・・と何かの本で読んだっけ。

あとね。
３Ｐには、２Ｐとの決定的な違いがあるんだけどわかるかな？

そう。
一定の距離からシュートを打てるんだ。

この違いを活かさない手はない。
ただひたすらシュートを打って、３Ｐの距離を身体に覚え込ませる。

そういった意味で、この段階の選手は、
３Ｐラインより下がった位置からのシュートや、
メディシンボールや６号球などを使ったシュートは絶対にやらない方がいいと思う。

それから、
素早く打ったり、態勢が崩れた状態で打ったり、
ジャンプシュートで打ったりもまだ早いと思う。
チーム事情にもよるけどね。

とにかく、同じシュートを何度も何度も打つ事が大事。
そうして身体に記憶させる。

沢山のシュートを打つ事で、それが自信に繋がって、
試合でも動じない心を持てるようにもなるからね。

それから、ぴろあきの様に１００本打って何本入るかを数えるのもいいかもね。

自分の実力を客観的に数字で判断できるし、
グラフにする事で、成長している過程が見えるとモチベーション上がるよ。

【まとめ】
・身体の細部に気を配りながらシュートを打とう
・３Ｐの距離を身体に覚えさせよう。
・とにかく沢山のシュートを打つべし
・難しいシュートはまだ早い

次回は上級者編です。


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